女人背疼是什么原因呢?女人背疼怎么办?
女人背疼是什么原因呢?女人背疼怎么办?下面跟随小编一起来看看吧!
女人背疼的原因
1、月经期痛
年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛,特别是在腰椎部,但大多会随着月经周期的结束而自然消失 。这和经期情绪变化、激素水平改变有关 。
建议经期不要给自己太大压力、多休息 。如果实在很疼,每月可服适量止疼药 。
2、久坐不动
办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时,腰背疼痛成了通病 。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高 。平时尽量穿平底鞋,游泳散步都能有助于舒缓症状 。
3、姿势错误
长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位,也会导致女性背痛 。
4、急性扭伤
不正确的姿势搬、抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大,会导致腰部扭伤,会引起背部疼痛 。
5、过度劳累
女人们平时运动或劳动较少,在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳背痛,这种情况下造成的背痛,养生之道网建议您多加休息 。
6、怀孕变化
怀孕之后,孕妇腹部肌肉支撑的力量降低,脊椎必须承受更多的压力 。同时,坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动 。这种背疼会随着孩子的出生而消失 。
因此,提醒孕妇要控制好体重,避免弯腰、扭腰、搬重物,避免久坐、久站 。
【女人背疼是什么原因呢?女人背疼怎么办?】7、胸部太大
过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点,过重的乳房让脊柱发生变化,因此,胸部大的女性一定要戴合适的胸罩,运动时最好穿束身胸罩,减轻背部负担 。
8、家务劳动
女性做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样很容易让背部承受压力 。建议大家做一会家务一定要休息下,同一种动作别持续太久 。
9、疾病症状
背痛也可能是疾病的表现,纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼 。
①退行性改变及骨质增生
随着年龄的增长,关节自然退化 。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛 。
②腰椎间盘突出
由于退行性改变,经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出,压迫脊髓或神经根 。
③骨质疏松
由于女性骨骼比男性更细更轻,因此患骨质疏松的几率更大 。一旦骨质疏松,脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题,这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长 。
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