严重肾虚怎么治?治疗严重肾虚的方法
严重肾虚怎么治?治疗严重肾虚的方法 。下面跟随小编一起来看看吧!
治疗严重肾虚的方法
1、睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质 , 提高免疫力 。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。不要过度熬夜 , 养成良好的作息习惯 , 早睡早起 , 有利于肾精的养护 。
2、运动养肾
我们都知道生命在于运动 , 通过运动养肾是值得提倡的 。养肾 , 运动也有讲究 。可两手掌对搓至 手心热后 , 分别放至腰部 , 手掌向皮肤 , 上下按摩腰部 , 至有热感为止 。可早晚各一遍 , 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
3、饮食养肾
【严重肾虚怎么治?治疗严重肾虚的方法】能够补肾的食物有很多 。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 , 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用 。养身食谱中有很多介绍 。最具有补肾效果的当属冬虫夏草 。
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