预防医学|熬夜会不会“爆肝”？( 二 )

“乙肝病人同时患有脂肪肝的话，进展成肝硬化的几率会增加，肝癌发生概率也会上升。 ”陈金军告诫肝病患者要避免肥胖。
如何控制体重？陈金军分享了自己的经验：一是有氧运动，每天跳绳25分钟可有效控制体重；第二是饮食上低油盐、低碳水主食，尤其是晚餐可少吃点米面。
他认为，运动对控制体重特别重要，选择有氧运动的方式应该结合个人兴趣，像步行、游泳、骑单车、健身房踩椭圆仪、跳广场舞等都可以，关键是要持之以恒，方能见效。
“其实没有科学证据说明熬夜会直接伤肝，但这不代表熬夜是好的。高强度的工作、长期性的熬夜损害的不仅是肝脏，而是全身健康。 ”南方医院副院长、感染内科主任医师孙剑教授在义诊现场对盛行的传言进行澄清， “吃饭会传染肝炎的看法也是片面的。乙肝不会通过消化道传播，乙肝病毒进入了消化道会被消化液中的酶灭活。当然，我们依然倡导分餐，这是为了避免幽门螺杆菌等病菌的传播。 ”孙剑说。
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三大策略综合防控肝炎
广州日报讯（全媒体采访人员何雪华通讯员何宇航）7月28日第11个世界肝炎日，广东省预防医学会举办线上会议，中华预防医学会副会长梁晓峰、中山大学附属第三医院肝病医院副院长高志良、广东省预防医学会疾病控制首席专家郑慧贞、广东省预防医学会副会长郑景山等多位肝病专家、疾控专家深度探讨“消除肝炎，时不我待”的主题。
肝脏是人体最大腺体和最大的实质性器官，保护肝脏、消除肝炎对健康至关重要。
省预防医学会会长吴圣明指出，病毒性肝炎是全球面临的重要公共卫生挑战。通过免疫规划疫苗的接种，儿童乙肝的病毒感染率显著下降，一定程度上解决了“增量”的问题。
吴圣明强调，要通过开展疫苗接种、主动检测、规范治疗等三大综合防控策略， “一个也不能少” ，遏制肝炎传播和健康危害，减轻疾病负担，推进病毒性肝炎的整体有效防控。
中山大学附属第三医院肝病医院副院长高志良教授介绍了不同类型病毒性肝炎的传播途径以及广东本省的病毒性肝炎流行趋势，从临床实践出发，对肝炎的防治提出建议。他强调，肝炎的防控重在预防，建议公众应积极接种肝炎疫苗。
1986年，我国根据乙肝传播途径和传染特点，有计划地在全国逐步推行新生儿疫苗接种，从根源上有效控制乙肝的发生、流行，随着近年来乙肝疫苗接种率的逐步提高，我国新发乙肝病例数明显下降。
此外，高志良教授指出，在日常生活中，应养成良好的生活习惯，注重卫生、养肝护肝，保持对肝炎的高度警觉，重视肝炎防治。
【预防医学|熬夜会不会“爆肝”？】广东省预防医学会疾病控制首席专家郑慧贞在谈到广东肝炎防控现状与策略时也指出，广东乃至全国的肝炎防控仍然需做大量艰苦细致的工作，从疫苗接种、筛查治疗等三方面着手，尽可能控制肝炎的发生与流行，不能忽视健康教育、肝炎防治宣传等工作的开展。