做法|40岁女性多吃三种美食,滋养皮肤,狂衰老,越吃越年轻!

_原题为40岁女性多吃三种美食 , 滋养皮肤 , 狂衰老 , 越吃越年轻!
大家好 , 我是中医孙医师 , 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 , 人们生活水平的提高 , 健康问题越来越被大家重视 , 即使拥有金山银山 , 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 , 所以 , 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 , 坚决杜绝不好的生活方式 , 愿你的身体一天比一天健康 , 长寿又幸福 。 好了 , 一起来看下今天的资讯 。
做法|40岁女性多吃三种美食,滋养皮肤,狂衰老,越吃越年轻!
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烤鱿鱼
材料:鱿鱼仔500g 生抽适量 姜适量 洋葱适量、辣酱适量 料酒适量 蚝油适量 番茄酱1勺 蒸鱼豉油2勺 甜面酱适量
做法
1把鱿鱼除去内脏清洗干净 , 姜切成小片 。
2盆中放入两勺辣酱、两勺生抽、三勺料酒、一勺蚝油和姜片搅拌均匀 。
3把鱿鱼放进去抓拌均匀 , 腌制三个小时以上 。
4用牙签把鱿鱼身体穿起来 , 这样是防止烤的时候鱿鱼卷起来 , 如果用的是大鱿鱼就用竹签穿起来 。
5烤箱220度预热 , 把烤盘铺上锡纸 , 洋葱切丝撒在烤盘上 , 把串好的鱿鱼摆放在烤盘里 。
6放入中层 , 上面加盖锡纸 , 烤十分钟
7调酱汁:取一个小碗 , 放入三勺番茄酱、一勺甜面酱、两勺蒸鱼豉油搅拌均匀备用 。
8十分钟后取出鱿鱼刷上调好的酱汁 。
9继续放入烤箱烤五分钟 , 这时就不用加盖锡纸了 。
10五分钟后取出鱿鱼翻面 , 刷上酱汁放入烤箱再烤五分钟 。
11到时间后取出鱿鱼换到烤网上 , 两面刷酱汁 , 再放入烤箱烤5分钟 。 (记得把烤盘放在下面 , 否则烤箱会很难收拾 。 )
12烤好后在鱿鱼上面撒上烧烤佐料 , 就可以大快朵颐啦!
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凉拌金针菇
材料:金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖) 。
做法:
1、水烧开 , 先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒 , 最后加入葱丝拌匀 , 捞出;
2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;
3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料 , 将2料捞出 , 轻轻挤干水分放入拌匀;
4、上桌前滴几滴香油即可 。
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辣炒猪血
材料:猪血300克 , 豆瓣酱3勺 , 葱姜蒜适量
做法:
【做法|40岁女性多吃三种美食,滋养皮肤,狂衰老,越吃越年轻!】1.猪血切成小块 。 如果觉得腥 , 可以放热水中焯一下 。
2. 锅中放油 , 放入葱姜蒜丝煸香 。 加入豆瓣酱炒出红油 , 这个过程要小火 , 免得炒糊了 。
【做法|40岁女性多吃三种美食,滋养皮肤,狂衰老,越吃越年轻!】3.放入猪血翻炒匀 。 再加入少量热水 , 炖至水开 , 大火收汁 。