【瘦肚子和大腿技巧 怎么瘦肚子和大腿】

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瘦腹的大腿技巧:瘦腹大腿技巧:瘦腹大腿技巧:瘦腹大腿简介:1 。爬楼梯肚子和大腿长胖的人，大部分都是久坐不动，导致腰部和大腿得不到锻炼，然后长胖 。爬楼梯是一种有氧运动，兼顾跑和跳 。同时，爬楼梯比跑步或跳绳消耗的热量多，锻炼的主要是腰腹和大腿 。登上台阶时，您可以

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