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一份番茄龙利鱼的发热量大约是146 kCal（大卡） 。番茄龙利鱼作法：原材料：龙利鱼150g、番茄100g、洋葱20g、香葱3g、辣椒粉3g、植物油2g 。
1、龙利鱼切成片，西红柿去皮滚刀块，洋葱、香葱剁碎 。
【大卡 一份番茄龙利鱼的发热量大约是146kCal 一份番茄龙利鱼的热量】2、炒菜锅加热，放入油，炒嫩洋葱，放入番茄丁煸炒，添加辣椒粉，倒进一杯水烧开 。
3、放入鱼肉煮开，大火收汁，起锅前面少量盐调料，撒香葱就可以 。

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