每天吃盐不超过多少克,世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量为多少？

正常情况下都是按照10:1的比例来腌制，也就是一斤菜放0.1克盐，但是口味重的话可以多放一些盐，味道也很好吃。正常情况下都是按照10:1的比例来腌制，也就是一斤菜放0.1克盐，但是口味重的话可以多放一些盐，味道也很好吃。
腌酸菜大概是一斤菜放24克盐，盐稍微放多一些可以延长酸菜的保质期。【每天吃盐不超过多少克,世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量为多少？】

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世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量为多少？
世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过5g 。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入5g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。食盐的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95% 。我国规定钡含量不得超过20mg/kg 。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的，而每天食盐量高达20克左右的日本北部居民，高血压发病率高得惊人。扩展资料：食盐的三个作用：
1、维持细胞外液的渗透压Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子；K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子。在细胞外液的阳离子总量中，Na占90%以上，在阴离子总量中，Cl占70%左右。所以，食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。
2、参与体内酸碱平衡的调节由Na和HCO3形成的碳酸氢钠，在血液中有缓冲作用。Cl与HCO3在血浆和血红细胞之间也有一种平衡，当HCO3从血红细胞渗透出来的时候，血红细胞中阴离子减少，Cl就进入血红细胞中，以维持电性的平衡。反之，也是这样。3、氯离子在体内参与胃酸的生成胃液呈强酸性，pH约为0.9～1.5，它的主要成分有胃蛋白酶、盐酸和粘液。胃体腺中的壁细胞能够分泌盐酸。壁细胞把HCO3输入血液，而分泌出H输入胃液。