米饭和面条哪个更容易发胖,米和面哪个更易胖？

热量角度考虑是粥最低最不容易发胖
三者都是水稻和小麦的加工制品不经营养强化的情况下营养价值差异并不是很大
而含水量的不同决定了能量密度
单纯的考虑热量是无意义的
主食的多样化可以改善整体的营养价值
适当吃一些纤维素含量高的加工程度低的主食
有助血糖的稳定对减肥也是很有利的 【米饭和面条哪个更容易发胖,米和面哪个更易胖？】

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米和面哪个更易胖？
米食和面食相比较而言，米食更容易发胖。大米和面食都属于碳水化合物，但是大米的淀粉含量更多。食用面粉的话，推荐食用全麦面粉，淀粉含量相对较少一点，而且具有麸质，提供更多的营养，并且可以增加饱腹感，有助于减肥，减少热量摄入。面和米粉哪个容易胖？
我喜欢吃面条，但是觉得面容易变胖，一碗面的热量高过三碗米饭的热量，面比米营养，北方吃面食的人个头都比南方吃大米的个头高大，所以我个人觉得面食比大米营养多的多，哈哈！那请大家都来评论一下我所说的是不是面食比大米热量要高呢？