板栗的热量是多少_健康频道 板栗的热量是多少

板栗属于坚果类的食物,味道甜脆可口,既可以生吃,也可以炒熟或是入菜食用,但是很多人担心板栗淀粉太多,吃了容易发胖,那么板栗的热量是多少呢?

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文章插图
1、一个板栗中含有热量15大卡,需要散步10分钟左右才能消耗完 。每100克板栗的热量为185大卡 。
2、板栗中不仅是有大量的淀粉,而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量虽然也很高,但是栗子的维生素B1、B2含量很丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克栗子中还含有24毫克维生素C 。
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