冥想的正确方法是什么? 打坐的正确方法是什么

冥想是一种健身方法，在佛教中被称为冥想或冥想，是佛教禅宗的必要条件。那么，冥想的正确方法是什么呢？让我们来看看。

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1.静坐的正确时间:最好在黎明前，其次是夜静的时候，一是不妨碍日常劳动，二是初学者不安静，容易被外界嘈杂的声音打扰。所以早晚安静的时候比较合适，不然醒来的时候可以坐一次再睡觉。静坐功夫熟练后，你会对自己的意志有很大的操纵力。虽然在热闹的剧场里，你也可以静静地坐着，不被外界打扰。
2.静坐的正确姿势:将右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上，这叫单盘。如果是双盘，从下拉右脚，放在左腿上，静坐不拘单，双盘都可以。左手放在右手上，手掌向上放在小腿上，摇动前后几次，吐出浊气，空气从鼻子吸入，头部自然正直，避免僵硬。

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以上是关于正确的冥想方法。
【冥想的正确方法是什么? 打坐的正确方法是什么】