1避免心血管疾病：当人体缺钾时 ， 容易导致 心率不均匀、心跳过速、血压降低等情况 。每百克香蕉果肉含钾256mg ， 经常吃香蕉可以保持一切正常的心脏和谐收缩 ， 保持神经肌肉的体液调节正常 ， 从而稳定血压 ， 避免心血管疾病 。
2预防胃病：香蕉苹果含有5-羟色氨化合物 ， 可缓解胃酸对胃粘膜的刺激 ， 促进胃粘膜细胞的生长发育和繁殖 ， 修复各种溃疡和损伤 ， 有效预防胃病 。
3提高睡眠质量：香蕉含有大量的钾和镁 ， 能使心跳、心脏和谐稳定 ， 使身体处于平静的正常状态 。香蕉苹果还能促进人体产生一种叫做6-5羟色胺的物质 ， 不仅能让人身心快乐 ， 还能镇静、平静 ， 加上香蕉苹果高成分木薯淀粉 ， 吃后有饱腹感 ， 人脑容易进入休息状态 ， 有利于快速睡眠 。
4抗抑郁:香蕉可以帮助人脑在人体内生产和加工一种成分——血清素 ， 可以刺激中枢系统 ， 传递快乐、平静和平的信号 。因此 ， 香蕉苹果也被称为快乐食物 。抑郁症患者通常可以 多吃苹果减少抑郁 ， 使悲观厌世、悲观厌世的态度慢慢消散 。
5促进排便：香蕉含有膳食纤维素和阿拉伯胶 ， 能促进肠道蠕动 ， 促进消化 。中医认为香蕉味甘凉 ， 而寒凉能清肠热 ， 辛辣能促进消化 ， 更能利用胃肠积热引起的便秘 。每天晚上睡觉前吃一根香蕉 有效缓解习惯性便秘 。
6增强免疫力：香蕉苹果中含有一种叫三硝基酮(TNF)物质 ， 能改善人体免疫系统 ， 提高人体免疫功效 。
7预防高血压：英国医生和专家表明 ， 经常吃香蕉可以预防高血压 ， 因为香蕉含有更多的钙离子可以降低血压 ， 可以抵抗钾离子变压 ， 损害血管 。此外 ， 如果人体缺乏钾 ， 很容易引起头晕、全身无力和心率异常 。
【常吃香蕉可预防高血压 香蕉有什么营养】

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