吃牛油果有什么好处

牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称 。那么吃牛油果有什么好处呢?下面为大家介绍 。

吃牛油果有什么好处

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吃牛油果有什么好处
1丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育 。
2促进消化
牛油果中含有丰富的膳食纤维,在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀,刺激胃酸和肠液的分泌,增强胃肠的消化功能,还能湿润粪便,促进排便,有润肠通便之效 。
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3减肥瘦身
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀,增加人的饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还能刺进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到辅助减肥瘦身作用 。
4保护心血管
牛油果中含有比较多的可溶性纤维、油酸(一种单元不饱和脂肪)和脂肪酶,这些物质可以降低血液中的胆固醇水平,并可以降低血脂,对于保护机体心血管健康具有重要作用 。另外科学家还发现了牛油果中含有可以保护肝脏系统的成分,对于预防肝脏疾病有一定的效果 。
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5美容养颜
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质以及维生素,成熟之后软润而不油腻,是天然的抗氧化剂,食用不当能软化和滋润肌肤,还能收缩毛孔,使皮肤更加的细腻、白皙、紧致,还能增强皮肤的抵御阳光的损伤,可用来美容养颜 。
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