扁豆的功效与作用扁豆的功效与作用禁忌

扁豆是人们餐桌上常见的菜肴，主要是绿色的，主要是油炸的，也可以炖，是许多最喜欢的菜肴之一。让我们来看看扁豆的效果和禁忌。

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扁豆的功效和作用
1防癌抗癌
扁豆中含有红细胞凝集素A、B，植酸钙、泛酸等，对红细胞有凝结反应，能促进淋巴细胞转化，提高人体对肿瘤的抵抗力，抑制肿瘤生长，具有抗癌、抗癌作用。
2美容养颜
扁豆含有蛋白质食物、不饱和脂肪和维生素。长期食用扁豆可以改善皮肤新陈代谢，促进人体排毒，使皮肤永远年轻。
3减肥瘦身
扁豆富含膳食纤维。膳食纤维的含量对我们的胃有很好的改善作用。能有效促进胃肠蠕动，减少食材在胃内停留的时间，对减肥塑身也很有效。

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4促消化
扁豆含有胰蛋白酶和淀粉酶抑制剂，可以缓解各种消化酶对食材的快速消化。
【扁豆的功效与作用扁豆的功效与作用禁忌】5防便秘
扁豆富含膳食纤维，能促进肠蠕动，预防便秘，是便秘患者的最佳食物。
6防止营养不足
扁豆含锌量高，能有效促进人体生长发育，增强造血功能。扁豆钠含量低，适用于冠心病、高脂血症、心脏病、肾炎等患者。经常适当服用扁豆，可以让身体获得各种营养，防止各种营养缺乏。

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扁豆的忌讳
1扁豆不宜半生不熟。生扁豆含有两种毒素，血细胞凝集素及其皂素，未煮熟的扁豆服用后可能危及生命。
2扁豆将成为过敏原。如果对扁豆过敏，服用扁豆可能会导致皮肤发红、瘙痒、习惯性腹泻、消化不良、头痛、喉咙痛、哮喘等过敏症状。因此，这类群体也应避免服用扁豆。过敏群体不宜食用，以免加重过敏，引起更严重的疾病。
3吃扁豆不宜一次吃太多，因为吃扁豆容易引起腹胀，所以吃的时候也要适当。
以上是扁豆功效和功能禁忌的基本知识。我希望今天的分享能帮助你。祝你生活愉快，身心健康。

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