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【多吃这种食物可以淡化斑点 吃什么美容养颜祛斑】富含维生素C和维生素E富含胶原蛋白的水果蔬菜有一定的美容祛斑效果 。C和维生素E它有淡化斑点的效果 。多吃这种食物可以淡化斑点 。你可以每天喝一杯番茄汁或常用的番茄 ， 这对预防雀斑有很好的效果 。由于番茄富含谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可以抑制黑色素 ， 从而减少或消失沉着的色素 。
柠檬汁可以搅拌 ， 加糖水喝 。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等 。经常喝柠檬汁不仅能美白皮肤 ， 还能沉淀黑色素 ， 达到祛斑的效果 。
仅仅依靠食物雀斑美容 ， 可能不够 ， 每天也需要做好皮肤护理 ， 防晒霜 ， 保持良好的工作和休息习惯 。强紫外线会伤害皮肤 ， 导致皱纹、斑点、皮肤老化等问题 ， 所以要注意防晒霜 ， 根据不同的紫外线强度选择合适的防晒产品 。
每天做好基础护肤 ， 选择适合自己的护肤品 。护肤品不一定要特别贵 ， 但要适合自己 。另外 ， 养成良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 。少吃辛辣刺激性食物 。
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