戒烟有哪些身体反应 戒烟最难熬的是哪几天

戒烟最难受的应是第三天,这一天各种不适最严重,头痛,心慌,坐立不安,睡不着觉,注意力无法集中,易怒 。如果第三天坚持下来一周后就好多了,但要巩固下来最少得半年,我戒半年后还常梦中复吸 。

戒烟有哪些身体反应 戒烟最难熬的是哪几天

文章插图
香烟带来的伤害,是全身性的,它既会损伤呼吸系统,诱发不同程度的慢性呼吸道疾病,同时它又会对血液循环系统造成伤害,导致动脉粥样硬化、高血压等问题出现 。
同时,香烟还是一类致癌物质,其多种癌症的病发都有密切关联,这其中就包括了肺癌 。
越是长期大量吸烟、未来患各种疾病的几率也就会越大 。而大量研究证据显示,戒烟可以降低或消除吸烟导致的尾号 。
但是,戒烟却是一项非常困难的“工作”,因为香烟中的尼古丁有致人成瘾性,烟草依赖者一旦停止吸烟,就会出现一系列戒断反应 。那么问题来了,戒烟第几天最难熬,不同时期,身体会出现哪些变化呢?
1、停止吸烟2小时有相关的研究发现,吸烟成瘾的人群在停止吸烟超过了20分钟以上时,血液中的一氧化碳量就会降低,心率逐渐恢复正常,血压也在慢慢下降 。
而在戒烟超过了2小时之后,血液中尼古丁的含量就会下降50%左右,体内尼古丁开始向外排出;
2、戒烟24小时内戒烟12小时之后,身体可出现尼古丁代谢的反应,24小时一天一夜的时间,尼古丁、一氧化碳等物质会被完全代谢,心率变得越来越正常,血压也越来越稳定 。
但与此同时,戒烟者也会出现明显的戒断反应,比如心神不安、心烦意乱、注意力难以集中、食欲不振等等 。所以,戒烟者会自动忽略身体好的表现,而是吸烟的念头越来越强烈;
3、戒烟一个月通常情况下,在戒烟后的3天,呼吸系统就能得到明显改善,2-3周左右的时间,肺部功能和循环功能逐渐恢复正常 。
在一个月之内,呼吸道纤毛就会开始活动,清除原本粘附在呼吸道内的粘液和有害物质,所以戒烟者往往会有咳嗽、咳痰等症状表现,该类症状可能会持续3周左右 。
单纯从戒烟后的反应来看,戒烟最难熬的就是最初的3-15天左右,因为这时候戒烟者会出现一定的阶段反应,烟草依赖程度越高,戒断反应也就会越严重 。受戒断反应的影响,很多人往往都控制不住自己,走上了再次复吸的道路,吸烟量越来越大 。
因此在临床看来,如果自己无法凭借个人毅力戒烟,在戒烟路上反复失败,属于烟草依赖程度较高的人群 。
【戒烟有哪些身体反应 戒烟最难熬的是哪几天】这种情况下,除了要有戒烟的毅力以外,戒烟者还可以求助戒烟门诊,通过医生科学给药的方式治疗,彻底摆脱烟草的控制和伤害 。