游泳的功效与作用与禁忌游泳的功效与作用 _生活百科

关键作用
提高体温调节能力、提高能量的代谢

文章插图
游泳简介
游泳是人在水的浮力影响下产生往上漂浮，凭着浮力通过身体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳的好处非常多，第一、能让体形匀称苗条，提高能量的代谢，由于游泳能够排热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。第二、增加肺活量，呼吸道能力提高。第三、心血管功能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。第四、能够保护关节，让关节不易损害。第五、够调整体温，提高体温调节能力。
功效作用
提高体温调节能力：由于游泳水要低于体温，因此在水环境里能够带来严寒刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，常常在水中活动，可以使产热和散热过程有所改善，体温的调节能力明显提高。
提高能量的代谢：由于游泳能够排热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能。

文章插图
适宜人群
一般群体均适合
禁忌人群
失聪者
【游泳的功效与作用与禁忌游泳的功效与作用】

游泳的功效与作用与禁忌 游泳的功效与作用

游泳的功效与作用与禁忌游泳的功效与作用