小月子食谱30天的安排表小月子食谱

文章插图
花生红枣饮材料：花生仁100克，干红枣50克。
做法：
1.花生仁温水浸泡半小时，取皮。
2.干红枣洗净后，用温水浸泡，与花生仁皮放入铝锅中，倒入浸泡过的花生水中，酌情加入清水。
3.小火煎半小时，捞出花生衣，加入最红糖。一天三次，喝汁吃枣。
功能：养血补血。适用于小月子期间体质虚弱、血虚的女性。
归参炖母鸡【小月子食谱30天的安排表小月子食谱】材料：川芎15克，党参15克，母鸡1只（约1500克）、葱、姜、米酒、盐各适宜。
做法：
1.将母鸡去毛和内脏，洗净。
2.然后将川芎、党参放入鸡腹，放入砂锅中，加入调味料和清水，在武火上烧开。
3.用文火炖至鸡肉软烂，食肉饮汤。
功能：养血、补血、壮体。
大枣鲜鱼汤材料：大枣12颗，鲤鱼1条，桂圆肉5克，姜。
做法：
1.材料洗净，龙眼肉浸水，鲤鱼切块。
2.将油放入锅中，放入鲤鱼中煎一点。
3.将所有材料放入锅中，煮开滚，改文火煮1个半小时，最后放盐调味。
功能：龙眼肉补心益脾，益血安神。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理功能恢复。这种汤能改善女性体质虚弱，增强免疫力。
莲子猪肚汤材料：猪肚150克，莲子（去芯）30克。
做法：
1.莲子用冷水浸泡2小时储存。
2.猪肚切片，放入锅中，加入清水、姜片、米酒煮沸，加入莲子，煮至烂熟，调味即可。
功能：养心护肾，补虚健脾。有利于身体恢复。

小月子食谱30天的安排表 小月子食谱

小月子食谱30天的安排表小月子食谱