鹰嘴豆可以减肥吗怎么吃减肥 鹰嘴豆可以减肥吗


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推荐吃法-五香鹰嘴豆豆豆豆配料:鹰嘴豆200克,干辣椒、花椒、香叶、茴香、桂皮、姜片、盐适量 。
做法步骤:
1.先将鹰嘴豆用清水浸泡2小时以上 。
2.将适量清水放入锅中,放入火中,加入花椒、香叶、茴香、桂皮、姜片、盐 。
3.再加入泡好的鹰嘴豆,大火煮沸,然后改中火把鹰嘴豆煮30分钟左右 。
推荐吃法-鹰嘴豆炖猪蹄-配料:鹰嘴豆150克,猪脚800克,葱、姜、八角、五香粉、红烧酱油、盐适量 。
做法步骤:
1.鹰嘴豆提前浸泡一夜 。猪蹄烫一下,洗净备用 。
2.先将油放入锅中,将猪脚煎至皮焦气泡,颜色微黄,放入葱、姜、八角炒出香味 。
3.依次放入五香粉、红烧酱油、鹰嘴豆,炒匀 。
4.然后加水至吞没食材,大火烧开后转小火炖40分钟 。
5.最后加盐,大火收汁即可出锅 。
推荐吃法-鹰嘴豆豆浆豆浆配料:鹰嘴豆100克,冰糖适宜 。
做法步骤:
1.先把鹰嘴豆浸泡一夜 。
2.将鹰嘴豆洗净,放入豆浆机中,加入适量水,选择全豆磨浆 。
3.不要过滤渣,最后倒入杯中加入冰糖 。
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