睡觉前吃鸡蛋的好处与坏处晚上睡觉前可以吃香蕉吗

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【睡觉前吃鸡蛋的好处与坏处晚上睡觉前可以吃香蕉吗】由于香蕉它热量非常低，并且在交叉中纤维素含量也非常丰富，常常吃香蕉的话可以补充身体所需的膳食纤维和胡罗卜素，还具备润肠通便的效果，一般情况下每晚吃一根香蕉较为适宜。
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由于晚上的消化系统功能不会像白天那样强，睡前吃东西无法及时消化的话，很可能会堆积在体内转化成脂肪，尤其像香蕉这类糖份含量比较高的食物，更是不能在夜里食用的，因此睡前吃香蕉是不利于减肥的。
睡前吃什么会失眠柠檬汁柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，因此会导致失眠。
辣椒辣椒刺激性强会导致胃里的灼热感和消化不好进而影响你的睡眠质量，而辣椒更多做法是与荤菜配合，油腻食物也会加重肠胃负担，刺激你的神经中枢，导致其一直处于运行状态，故影响你的睡眠质量。
豆类，玉米等消化的过程中会产生大量的气体，让你有强烈的腹胀感，造成你的失眠。

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