投铅球的正确姿势技巧的作用 投铅球的正确姿势

投铅球时,手指自然分离,将球放在手指根部,训练控球能力,然后将铅球放在右肩锁骨窝,手掌向前推,身体向后转90°而且稍微向前倾,提高腰部扭矩,然后把重心放在脚底 。投球时,要以右侧为主,继续向前旋转 。
1、持球

投铅球的正确姿势技巧的作用 投铅球的正确姿势

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手指自然分离,把球放在手指根部,练习左右手放在胸部,感觉手指力量,身体向前弯曲,抓住自由球,可以增强手指力量,手掌直立,五指自然分离,单臂向上推球,可以增强控球能力 。
2、握球【投铅球的正确姿势技巧的作用 投铅球的正确姿势】
投铅球的正确姿势技巧的作用 投铅球的正确姿势

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把球握好后,放在右肩的锁骨窝里,手掌向前推,头部稍微向后靠,用脖子和下巴贴近铅球,肘部稍微向外伸展,肩膀保持水平 。
3、预摆
投铅球的正确姿势技巧的作用 投铅球的正确姿势

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预摆前,需要自然伸展左臂,上身伸展,身体反转90°稍微向前倾,提高腰部扭矩,然后把重心放在脚底 。
4、投球
投铅球的正确姿势技巧的作用 投铅球的正确姿势

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当你投球时,你需要进入你的身体的一半来反射投掷方向 。右侧继续向前旋转 。面对投掷方向,力量从胸部传递到右肩,然后继续转向右臂,然后推出铅球 。