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腿的姿势在长跑过程中膝盖不要抬得太高 。抬得抬高必导致腾空时间长、重心波动大、落地力量重，这样对身体的震动会增大，会带来不必要的损害 。
脚的姿势长跑中一般是以足中着地的，即先以用中间部分触碰路面 。这样可以减少震动，减轻对腿部肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步充分准备 。
上一页2/2下一页【长跑的正确姿势动作 长跑的正确姿势】
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