如何戒烟？【戒烟要怎么戒这几点很重要 戒烟的方法】1.有意识地停止吸烟，如果你觉得无法忍受，你可以主动减少每天吸烟的次数，慢慢减少到不吸烟，但时间控制在三四个月内，太长时间没有戒烟的效果 。
2.拒绝日常生活中的吸烟和社交活动，主动解释戒烟，不接受别人的烟草，主动远离吸烟区 。
3.饭后把一支烟变成饭后散步，或者吃一块水果，喝点水等等 。
4.找到一些你感兴趣的东西，在你手头无事可做的时候做你感兴趣的事情，提前转移吸烟的想法 。
5.带一些泡泡糖或薄荷糖，想吸烟的时候吃一个，同时做一些深呼吸饥饿的动作 。
6.当你觉得自己不能戒烟时，与亲戚或专业医生沟通，获得支持和外部激励也很重要 。
7.当你觉得自己不能一个人戒烟时，你可以找到一些戒烟工具的帮助，比如取代戒烟方法、电子烟、戒烟牙膏等等 。
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