人一天要喝多少水合适(每天喝八杯水是多少毫


都说女人是水做的,其实所有的人都是水做的 。一个人可以一个星期不吃东西,但是不喝水的情况只能坚持2天就是48个小时 。


人一天要喝多少水合适(每天喝八杯水是多少毫

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水对人体的重要性不言而喻 。但是你会喝水吗?又该喝多少水呢?在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量 。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水 。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中 。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多 。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分 。
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早上起来的第一杯水更是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意 。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下 。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量 。
人一天要喝多少水合适(每天喝八杯水是多少毫

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喝到健康、无污染的饮用水是每一个普通家庭的需求,这对于家庭饮用水的运输管道的选择无疑是最重要的,像现在的环保卫生、安全不漏的不锈钢给水管道就是一个不错的选择 。
【人一天要喝多少水合适(每天喝八杯水是多少毫】