智能手机|放下手机吧：实验表明花20分钟思考和上网一样快乐快乐|思考|放下手机吧：实验表

点进这篇文章的你，此刻是否正在刷着手机？

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智能手机和电脑确实对现代人吸引力巨大，大家普遍觉得玩电子设备比起动脑子学习工作更快乐。
不过事实似乎并不是很多人想的那样——
据美国心理学会发表的一篇研究报告，实验表明，用20分钟来独自思考和上网冲浪同样快乐。
研究者开展系列实验发现，参与者实际在独立思考过程中收获的享受感，明显多于他们自己的预测值。
该实验结果已登上美国心理学会主办的专业期刊：《实验心理学杂志》的“总论”分册。
对此现象，论文一作、日本京都大学的Aya Hatano教授表示：个人往往会低估独立思考的吸引力；因此，人们往往更喜欢用电子设备让自己分心，而不太愿意沉浸在自己的想象世界中。
【智能手机|放下手机吧：实验表明花20分钟思考和上网一样快乐】也就是说，人们避免思考并不是因其本身无聊，而是由于大家对思考的预期感受不太好。
引起众多网友共鸣
这个结论引起了众多网友前来围观，大家纷纷表示：确实！
有位“网瘾少年”表示：
徒步旅行对戒网瘾很灵验。有时自己在开始前很不情愿，但在徒步结束后发现，边走边思索能让大脑思路清晰、感觉真不戳！

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有人分享了自己独立思考的小故事：ta在修剪草坪时想出了解决编码问题的办法。

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有网友提出：自己在洗澡时可能会突然想出一个好点子，可惜过会儿就忘了。
一位机灵鬼给ta支了个招儿——可以在浴室门口放个音响来随时准备记录，这样就不会忘了。

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还有网友称自己已发现了“思考之美”，去年ta每天花一个小时来想事情，感觉非常好，就是不知道以后是否还有足够的时间来干这件事。（怎么有点凡尔赛的味道？）

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可见，本实验的结论确实引起了多人共鸣。那么具体实验过程如何？请接着往下看——
259人参与5个系列实验
为了得到比较有说服力的数据，研究团队总共请来了259名志愿者参加了5个系列的实验，主要内容和结果如下：
独立思考的感觉比预期好
实验一要求被试们到一个空旷的会议室里静坐20分钟，这期间他们不能玩手机等设备，也不能说话、吃饭、睡觉等，只能独自思考，然后实验者将调查被试的感受。

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具体而言，实验一共设置了4个评价方向：享受、参与度、兴趣和厌烦；每个方向又分为3个子项目（如：“享受”包括：“我非常喜欢等待”等），共计12个评价对象。
被试们按照7分制（1-7）对这12项目打分。
为了控制干扰因素，研究人员将被试分为2组，A组（共30人）被试需要在进入会议室前预估自己的感受，并对这些项目打分，等他们完成20分钟静坐后再打一次分；B组（共33人）则没有预估环节，被试只需在静坐后打分。