人体|给孩子补钙，不要只做骨头汤了，做点它，补钙效果翻倍家长|烤箱|效果|其他|孩子|芝麻

_原题为给孩子补钙，不要只做骨头汤了，做点它，补钙效果翻倍
孩子在生长发育的过程当中离不开钙的帮助，很多家长都非常执着于给孩子补钙，希望孩子能够从小就打下坚实的基础。不管是从身高体重还是智力，都不希望输给其他的孩子，所以许多家长就会选择给孩子熬一些骨头汤，但是前面撂在这里告诉大家骨头汤的钙含量其实并不高，如果想通过食物补钙，最好多给孩子吃一些黑芝麻酱。
为什么要给大家推荐黑芝麻酱呢？因为黑芝麻酱的钙含量非常丰富，比豆类和蔬菜类都高出许多枚， 100克黑芝麻酱里面钙的含量就达到了870毫克，简单来说孩子只需要吃10毫克的黑芝麻酱就相当于吃了30克的豆腐和140克的青菜。

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相信大家已经有了一定的了解，下面的文章小编就跟大家分享一款黑芝麻酱的制作方法。
配料：黑芝麻200克、糖 10只、香油 40克
烹饪步骤：
1.将准备好的黑芝麻淘洗干净。但是有许多家长反映在清洗黑芝麻的时候容易被水冲掉。其实清洗之外只需要一个筛网，不仅会把杂质去除干净还不会冲掉黑芝麻。

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2.将清洗好的黑芝麻控晒水分，然后放到锅里开始炒。刚开始可以先用中火将黑芝麻炒干之后转成小火，当黑芝麻炒到发生爆裂或者鼓起来的时候，就可以放到烤箱里烤了。这时候一定要将烤箱的温度调到180度左右。刚吃完饭到烤箱里面之后要计时。大概烤7~8分钟左右就可以了。
3.这时候要将烤好的黑芝麻放到搅拌机里打碎，如果家里有破壁机，那效果更好。然后就可以根据自己的口味添加一些调料，或者改变不同的做法。
4.最后密封保存。

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烹饪小贴士：
1、黑芝麻酱含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素和矿物质有很高的营养价值。
２、黑芝麻酱当中钙的含量非常丰富，对于骨骼和牙齿的发育有很大的帮助。
３、黑芝麻酱里面的铁含量也非常丰富，可以预防和治疗缺铁性贫血。
【人体|给孩子补钙，不要只做骨头汤了，做点它，补钙效果翻倍】４、黑芝麻酱里面有丰富的卵磷脂和色素，可以防止头发脱落或发白的问题。
【人体|给孩子补钙，不要只做骨头汤了，做点它，补钙效果翻倍】５、黑芝麻里面的蛋白质非常容易被人体吸收，而且还还有大量的必需氨基酸，除了赖氨酸和异亮氨酸的含量略低一些，其他的氨基酸都能够满足人体的正常需要。