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【因为|这是减肥好帮手，美味营养不含糖，学会这个无糖饭，吃多也不会胖】_原题为这是减肥好帮手，美味营养不含糖，学会这个无糖饭，吃多也不会胖
这是减肥好帮手，美味营养不含糖，学会这个无糖饭，吃再多也不会胖
我最近在减肥，但是有时候又想吃一点东西，根本不能从根本上面解决问题，有时候看着肚子上面的肉非常的着急，然后我就找各种各样的办法，想让自己在平时做饭的时候尽量可以控制的清淡一点。有一次在网上看到了一个网友讲述自己的减肥经历，说是平时不要吃米饭或者面食，因为热量很高，但随后我又忍不住，就像找到一个两全其美的方法，就想着我可以在米饭里面加一些粗粮啊，比如藜麦啥的，这样米饭味道更加的美味，不用搭配菜就可以吃下去了。

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藜麦的营养非常丰富，我也是在最近才了解到的，之前单独做过真的挺好吃的，我们一家人都非常喜欢这个东西。最近我在网上淘到了一个非常特别的电饭煲，这种电饭煲可以将米饭里面的糖分给去掉很多，所以说对正在减肥的朋友是非常有用的。这个电饭煲的用法大概就是先将米饭煮熟，因为有两层漏网，将米饭里面的淀粉煮出来之后漏网就会升起来，这样米饭就会离开水分，然后就会被蒸汽蒸熟。接下来我就给大家介绍一下这款蒸饭的做法吧。

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食材：藜麦、大米、清水
做法：
1 ，首先将藜麦和大米混合在一起，然后在清水里面淘洗干净，将淘洗干净的藜麦和大米放在电饭锅的漏网上面，然后往电饭锅里面加入适量的清水。因为这个电饭煲在后期会利用蒸气将米饭蒸熟，所以就不需要太可以的控制水的量，不太多也不太少，刚好掩盖住米饭就可以了。

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2 ，弄好之后就可以盖上电饭锅的盖子，然后启动电源就可以了，接下来我们只需要静静地等待了，差不多二十多分钟就可以了。蒸好了之后我们如果有时间的话可以在焖一会儿，这样口感会更加的美味。焖好了之后我们就会看到粒粒分明的米饭了，香喷喷的，光是闻着味道就会勾起我们的食欲了，然后我们就可以开吃了。

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【因为|这是减肥好帮手，美味营养不含糖，学会这个无糖饭，吃多也不会胖】这种电饭煲的水分都会流到下面的，下面是一个接水盒只，在米饭和水分分开的时候里面淀粉会随着水分一起流走，这样做好的米饭就会减少很多的糖分。所以说这种米饭非常适合正在减肥的但是又想吃一点东西的人，这样既不会长胖，但是又非常的美味，而且还很管饱，对身体也还是非常的好的，所以我们就可以非常大胆的吃米饭了。这就是脱糖米饭的做法，喜欢的朋友可以尝试一下哦。