体重|夏天减肥就这样吃，热量低，饱腹感强，经常吃体重悄悄降下来夏天|烤箱|终身大事|香蕉|效果

_原题为夏天减肥就这样吃，热量低，饱腹感强，经常吃体重悄悄降下来
夏天是一个露肉的季节，这时候爱美的小姐姐们都穿上了漂亮的短裤、短裙。所以说对于一些微胖或者是肥胖的女士朋友们，又把减肥作为了终身大事，当然我们大家也都知道减肥最关键的是管住嘴迈开腿，但是如果经常节食的话，也很容易会造成营养不良的现象，今天小编给大家带来一款非常不错的减肥产品，饱腹感特别的强，而且没有任何的添加，就是纯燕麦香蕉饼。

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夏天减肥就这样吃，热量低，饱腹感强，经常吃体重悄悄降下来
燕麦，大家对此应该非常的熟悉，它属于粗粮含有丰富的膳食纤维，经常吃的话不仅能够增加饱腹感，而且还能够起着润肠通便，排出身体内的毒素和垃圾的效果，再搭配上香蕉更能够起到润滑肠道的效果，这样能够缓解便秘同时也能够排出黑臭宿便，如果经常吃的话，可以让我们的体重悄悄瘦下来。

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首先我们准备两根香蕉，然后将香蕉拨去皮之后切成小块，用勺子背压成香蕉泥。
然后准备适量的即食燕麦片放在大碗当中，倒入香蕉泥和适量的牛奶，然后我们再磕入一个鸡蛋，如果想要增加口感的话，可以放入适量的白糖和一小勺蜂蜜。
【体重|夏天减肥就这样吃，热量低，饱腹感强，经常吃体重悄悄降下来】要用筷子搅拌均匀，一直搅拌至燕麦，不是特别的干为止，然后先静置15分钟左右，让燕麦充分的吸收水分。

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这样在烤盘底部刷上一层食用油，然后再加搅拌好的燕麦，倒进烤盘当中，这样我们用勺子压平放进烤箱当中。
在放入烤箱之前，烤箱最好先打在180度，预热5分钟左右，然后再将烤盘放在烤箱当中烤半个小时左右，等到看到表面变得金黄了就可以了。

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【体重|夏天减肥就这样吃，热量低，饱腹感强，经常吃体重悄悄降下来】这样烤好之后拿出来晾凉切成小块，饿的时候拿出一小块非常的具有饱腹感，而且也非常的营养又美味，如果经常这样吃的话，可以让我们的体重悄悄瘦下来。