栗子一天吃多少合适可以长期食用吗栗子一天吃多少合适可不可以长期食用

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栗子一天吃多少合适可以长期食用吗栗子一天吃多少合适可不可以长期食用 1.栗子的营养价值很高，含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。栗子虽然营养丰富，但不建议大家多吃。对于正常人来说，一天吃栗子最好不要超过10个。
2.如果是减肥，每次吃4-6个左右的栗子比较好。因为栗子淀粉含量高，吃多了容易发胖。从热量上来说，和同等重量的栗子相比，栗子的热量要比大米高，所以一定要适量吃栗子，吃了之后还要注意运动。
3.栗子又叫板栗、毛栗，往往味道香甜绵软，秋天是吃栗子的好时候。因此，在正常情况下，每天适量食用板栗对身体有益，可以强身健体，缓解疲劳。
【栗子一天吃多少合适可以长期食用吗栗子一天吃多少合适可不可以长期食用】4.需要注意的是，栗子是可以天天吃的。经常食用可以提高免疫力，缓解疲劳，滋补保健效果更好，但一定要适量。因为栗子含有大量淀粉，吃多了容易导致肠胃不适。