炒肉丝|15分钟营养早餐，懒妈妈也能走红朋友圈，网友：日子红红火火做法|电饭煲|白粥|日子|青菜

_原题为15分钟营养早餐，懒妈妈也能走红朋友圈，网友：日子红红火火
天寒地冻，世界上最遥远的距离就是被窝和厕所的，更何况是起床做早餐？
这么冷的天气，还愿意爬起来做早餐的，的的确确是只有亲妈啊！
网友：厨房热气腾腾，日子红红火火！

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牛排，是所有肉类中营养价值最高的，是最优质的蛋白。张文宏医生就曾经说过早餐要注重营养，多吃牛排，别只喝粥，钟南山院士也曾公布过他的早餐，建议多吃肉、蛋、奶之类的高蛋白营养早餐。
我们本地没什么好的牛肉和羊肉，老公还特意托人买到新鲜的牛肉和羊肉，放冰箱分袋包装冷冻起来。
其中牛上脑一片片切好，略加腌制，煎一煎， 5分钟不到，就是货真价实的牛排哦！
这样的牛排，自己切、自己煎，貌似一元成本才8元钱，价格比网上拼接的牛排还便宜，太划算了！

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白煮蛋，营养流失最少，做法最简单，是最物美价廉的早餐标配。
我的做法是用蒸锅蒸，比水里煮更简单，省事儿！

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豆沙包，可以自己做，也可以买，我这个是速冻包子，以前朋友喜宴送的，正好早餐也一锅蒸。
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玉米，是我的最爱，也是与上面所有东西一锅蒸，很方便。
所以，买一个足够大的蒸锅，或蒸烤箱之类的，还是很有必要的，懒人早餐必备，哈哈！

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蘑菇炒肉丝，是头天晚上剩余的，微波炉加热了2分钟。
如果是早上现炒，我就在头天晚上切好，这样节约早上的时间，一切为了睡懒觉准备啊！

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粥是头天晚上电饭煲预约的白粥，早上起床后加了肉丝和青菜，继续煮几分钟就行，也很快。
味道极其鲜美，这种肉菜粥，是儿子唯一喜欢喝的粥。

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冬天气候干燥，吃完早餐，来个甜甜的橙子，是我最喜欢的事情了。

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接下去简单说下做法。
牛上脑切片后，用刀背敲一敲。如果有松肉锤，那就更好了。

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牛排上抹点黑胡椒粉和少许盐，再稍微加点料酒，放保鲜袋里密封腌制。

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晚上睡觉前，预约一锅白粥。
第二天早上起来，青菜切碎，如果是鲜肉就加盐、料酒和酱油腌制，我这个是已经炒好的肉丝，更省事儿。

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打开电饭煲，加入青菜和肉丝，煮至沸腾就可以，不会超过5分钟。