莲藕可以和鸡一起炖吗可以莲藕可以和鸡一起炖吗,莲藕炖鸡怎样做

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【莲藕可以和鸡一起炖吗可以莲藕可以和鸡一起炖吗,莲藕炖鸡怎样做】莲藕性凉、味辛，含有维生素、纤维素、蛋白质及钙、磷、铁、钾矿物质，有较高的营养成分，而鸡肉内含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇等，还含有多种矿物质、微量元素。两者都含有丰富的营养成分，而且味道和所含成份不冲突，可以一起食用，但要注意用量。
吃莲藕炖鸡的好处补充营养莲藕炖鸡含有丰富的营养成分，尤其含有维生素、蛋白质、矿物质等，适当食用能补充多种营养物质，还可以为机体提供能量，能消除疲劳、增强体力等。
增强免疫力鸡肉中含有丰富的蛋白质，而莲藕含有维生素C及纤维素，两者一起食用，除了能补充营养外，还能够健脾养胃、增强免疫力，适合食欲不佳、体质虚弱得人食用。
莲藕一次吃多少适宜200~300克为宜。
莲藕性凉，过多食用会加重体内寒气，从而出现身体不适等。此外，莲藕中含有大量的淀粉、膳食纤维，能刺激胃液的分泌，吃太多可能造成胃部不适，而且还可能摄入过量的糖份，不利于身心健康，一般来说，莲藕一次吃200~300克即可。
莲藕炖鸡隔夜能吃吗看情况判断。
一般来说，莲藕炖鸡建议当日吃完，隔夜不易储存，口味、营养元素容易受影响，若剩下太多，可以放置冰箱冷藏储存。假如隔夜储放后没有出现变质的状况，是能够继续食用的，但建议加热后食用，这样对肠胃的刺激较小。如有显著变味的情况，建议直接丢掉。

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