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强奸苔藓中含有胡罗卜素强奸苔藓含有大量的胡罗卜素，这是一种生理活性物质，进入人体后可转化为维生素A 。经常吃强奸苔藓可以改善皮肤质量和眼睛健康，对夜盲症有很好的冶炼效果 。
油菜苔富含钙强奸苔藓中含有的钙能促进人体骨骼和牙齿的生长发育，预防骨质疏松症等疾病，钙还能提高人体免疫力，保持免疫系统的功能 。
油菜苔富含钾强奸苔藓富含钾，可以调节细胞的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞中糖、蛋白质和能量的代谢，保持神经和肌肉的功能 。
油菜苔含有维生素E维生素E实际上是一种脂溶性维生素，是一种重要的氧化剂，可以预防衰老 。同时，它能增强男性精子的数量和活性，促进女性卵子的形成和分泌，从而改善生育功能 。
【油菜苔的营养价值功效及作用 油菜苔的营养价值】

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